É possível manter a positividade nesses dias de isolamento social?
Com tantas notícias desoladoras nesse momento que estamos passando é normal a gente acordar um pouco desanimada, frustrada. Sabemos que é um pouco difícil lidar com esse sentimento, pois ele nos deixa com uma sensação de que não estamos fazendo o melhor, nos deixa decepcionada com a gente ou com o próximo. Mas calma isso é muito normal! Estamos todos assim aprendendo a lidar com essa nova situação, então não deixe que isso te coloque para baixo! Pense positivo para que assim tenhamos energia e determinação necessárias para enfrentar.
A gente tem algumas dicas para te ajudar a passar por isso:
Rituais Matinais
Crie o hábito de acordar mais cedo para iniciar o dia focando em seu autodesenvolvimento, acorde grato pelo novo dia, pratique a espiritualidade (oração, meditação ou yoga), tenha tempo para desfrutar de um café da manhã saudável, ter pensamentos positivos e planeje o seu dia.
Pratique atos de bondade
Praticar a gentileza tem sido comprovado cientificamente que faz bem, principalmente se você está em busca da felicidade. O ato libera serotonina no cérebro que faz elevar o humor aumentando inclusive a imunidade! Ahhh lembre-se de ser gentil com você mesmo. ;)
Aceite a situação
Aceitar situações que você realmente não pode mudar, é o segredo para crescer, progredir na vida e ser feliz. Pense em como você pode fazer para transformar essa situação, isso é muito importante para que você se sinta o melhor possível!
Pratique exercício físico
A atividade física nos proporciona vários benefícios para o corpo e mente. Nesses dias de #quarentena devemos manter essa prática, pois além de melhorar a qualidade do sono, reduzir estresse ela ajuda a fortalecer o nosso sistema imunológico. Tenha foco e monte a sua lista de exercícios. E aí, já preparou o tênis, água e a disposição? =)
Faça planos novos e mantenha o equilíbrio
Pense em projetos novos ou dê continuidade aos que você já estava planejando, reprograme a sua rota! Isso irá te ajudar a se distrair e ter motivação para continuar. Ficar estressada não ajuda em nada, pelo contrário, só piora! Mantenha a calma e viva de forma mais saudável possível!
Gostou das dicas? Colocando elas em prática a gente consegue manter o equilíbrio para passar por esse momento. Depois contar se sentiu melhor, ok?